Muchas veces escuchamos elogios sobre nosotros (nuestras capacidades, habilidades, características), no obstante, cuando los recibimos aparece una sensación de inseguridad relacionada con los logros en ese ámbito. Por ejemplo, te sientes como una especie de impostor que está constantemente engañando a sus compañeros del trabajo para que piensen que su trabajo es adecuado: “No soy tan bueno/a como los demás dicen”, “No estoy tan preparado/a”, “No estoy a la altura” son algunos de los pensamientos que tienden a aparecer cuando nos sentimos impostores en lo que hacemos.
Si bien no se trata de ningún tipo de trastorno psicológico, es importante saber identificar este tipo de pensamientos y creencias para que no interfieran en nuestra autoestima y desarrollo personal. Nuestro equipo de psicólogos en Pozuelo podrá ayudarte con este problema.
¿Te identificas con ese tipo de pensamientos? ¿Te ha ocurrido alguna vez esto? Veamos un ejemplo.
El síndrome del impostor en el caso de Gemma
Gema parece tener la aprobación tanto de sus superiores como de sus compañeros. A pesar de ello, se enfrenta a cada reunión con los directivos, proveedores o personal a su cargo, como los gladiadores que piden el beneplácito del emperador para poder seguir viviendo en paz. Son frecuentes sus sentimientos de ser una fracasada, vive cada día de trabajo con muchísima ansiedad. Se siente aliviada después de cada reunión que ha ido bien. Se dice sistemáticamente “esta vez no ha sido, esta vez no me han descubierto, no se han dado cuenta de que en realidad no valgo para el puesto.”
¿Cómo saber si tengo el síndrome del impostor?
En una conversación con nuestro psicólogo en Pozuelo, podrás analizar tus pensamientos más profundos, pero vamos a parar un momento y responder a estas preguntas:
¿Te encuentras mejor haciendo público y visible cualquier mínima cosa que has hecho bien?
¿El otro siempre lo ha hecho mejor que tú?
¿No aceptas de buena gana esos piropos, más bien sueles justificarte o excusarte?
¿Prefieres no aceptar esa oportunidad que te brinda la vida por desconfiar de tus capacidades?
¿Siempre acabas tus opiniones o discursos pidiendo una segunda opinión? ¿De tu pareja, por ejemplo?
¿Nunca crees que el elogio que te hacen sea sincero, siempre le quitas importancia?
Estas ideas negativas acerca de tu valía son potentes, te limitan e impiden tu pleno desarrollo, pero debes saber que tenerlas, pensarlas, no implica que tengan que ser verdaderas.
En la próxima publicación hablaremos de las claves para incrementar una mayor seguridad y sensación de valía.
En cualquier caso, conviene subrayar la gran dificultad que puede suponer atravesar estas dificultades en el día a día, por lo que con frecuencia resulta necesaria la ayuda profesional. Si necesitas la atención de un psicólogo en Pozuelo, en Auba Psicología estaremos encantados de ayudarte ¡Contáctanos!
Beatriz García
