¿Qué es?
Origenes. Terapia creada por dos psicoanalistas, los doctores Beck y Ellis. Trataron de validar varios preceptos psicoanalíticos con método científico convencidos de su éxito, pero no lo consiguió muy a pesar suyo. Crearon un tipo de terapia científica con inspiraciones en diferentes fuentes como el filósofo griego Epicteto: «El hombre no se perturba por las cosas, sino por la opinión que tienen de ella, los hechos no le lastiman, pero la percepción de ellos si.»
Es una Terapia Activa, es importante lo que sucede en sesión pero más importante lo que se aplica entre sesión y sesión, os mandaremos ejercicios de vez en cuando para ello, partimos de la base que para cambiar los resultados, hemos de cambiar lo que hacemos aquí y ahora (el problema se mantiene sino).
Esta basada en la evidencia (técnicas que funcionaron en miles de casos con semejante problemática, se ajustan como un traje al paciente actual), Además que los últimos y más rigurosos estudios nos hablan de que esta terapia tiene mejor resultado que los antidepresivos en el tratamiento de la depresión grave a largo plazo, es el tratamiento de elección ( el primer tratameinto que debe elegirse, más eficaz, eficiente y menos efectos secundarios) para la depresión grave, ansiedad y el TOC.
¿Con qué se trabaja?
Nuestro modelo es un modelo basado en el aprendizaje. Trabajamos con creencias, emociones y conductas. Nuestras creencias nucleares (acerca de nosotros mismo, el mundo y los demás), se crean con nuestras primeras interacciones con nuestro entorno, se hacen fuertes, se refuerzan y muchas veces se vuelven más rígidas, condicionando gran parte de nuestras relaciones, vivencias y emociones. El objetivo de la terapia va a ser irlas modificando para que nos permitan relacionarnos de manera diferente, sentirnos de forma distinta y actuar de manera más saludable y adaptativa.
Por otro lado, lo que hacemos aquí y ahora, es lo que en muchos casos mantienen y perpetúan nuestra problemática, pondremos el foco en cómo producir cambios.
Siempre vamos a explicarles a los pacientes una hipótesis de qué originó su problemática, cuáles son las creencias que le limitan y qué está haciendo y sintiendo ahora, fruto de este aprendizaje.
A diferencia de otros centros o profesionales (quizás con algún interés oculto) yo no voy a decir que esta corriente es la única que funciona y el resto no tienen valor, sé que otras corrientes funcionan y están haciendo esfuerzos por protocolizar procesos y demostrar eficacia. Pero lo que SI puedo decir es que a día de hoy la TCC es de las herramientas, MÁS ESTUDIADAS Y DOCUMENTADAS, MÁS POTENTES Y EFICACES QUE DISPONEMOS. Y puede ser una base sólida sobre la que construir otros conocimientos acerca de la psique humana. Así lo hacemos los 12 terapeutas del centro con excelentes resultados.
Por último, explicaros que la corriente no lo es todo a la hora de elegir una terapia, es igual de importante que en el proceso te acompañe un/a terapeuta experimentado/a y formado/a que genere una buena relación contigo. Hay muchas formas de aplicar la terapia. Un mismo profesional lo aplicará de distintas formas, por eso diríamos que tiene algo de ciencia y de arte…
Últimos estudios respecto a la efectividad de la TCC:
GPC: https://www.madrid.org/bvirtual/BVCM009771.pdf
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Fabián Cardell,
Psicólogo sanitario. Nº col. M 23719
