1. Haz una lista de cosas que te gustaría hacer
El verano es un momento del año donde tendemos a encontrarnos con más tiempo para poder hacer actividades, hobbies o planes que quizás no podemos hacer durante el resto del año. Buscar actividades que nos puedan resultar placenteras y cultivar nuevas aficiones es una buena forma de desconectar.
2. Evita la sobrecarga
Si bien es importante el punto anterior que comentamos, también es relevante que no nos sobrecarguemos. Es conveniente que podamos encontrar tiempo de descanso y lo adaptemos a aquello que nos apetezca.
La sobrecarga de actividades puede dar lugar a más estrés y es importante tenerlo en consideración para no establecer muchísimas actividades en nuestra rutina.
3. Cuida tu cuerpo
El verano es un momento que puede resultar complicado para algunas personas, ya que la probabilidad de exponer el cuerpo es mucho mayor que en otro momento del año. Podemos caer en mirar constantemente el cuerpo, comprobar si ha engordado, y, en definitiva, estar tan pendiente de ello que nos perdamos el resto de cosas que ocurren durante las vacaciones.
Resulta relevante que tengamos en cuenta de los momentos en los que empezamos a juzgar nuestro cuerpo y en ese instante, cambiar el foco de atención a otros aspectos más gratificantes: leer, bañarse en el mar, pasear, jugar a las palas, tener una buena conversación con amigos…Esto hará que la relación con tu cuerpo no se vea tan dificultada y pueda ser más llevadera en esas situaciones.
4. Cuidado con las comparaciones
Como explicamos en la anterior entrada del blog, las vacaciones siempre han aparecido asociadas a la felicidad, a viajes increíbles y momentos en los que parece que las emociones más desagradables no tienen cabida.
Recuerda que lo que ves en las redes sociales no siempre es igual a lo que se muestra. Las vacaciones no necesariamente tienen que ser siempre felices, ni siempre tienen que conllevar muchos viajes. Céntrate en aquello a lo que te gustaría dedicar tu tiempo en esos días: la mejor manera de planificar ese tiempo la sabes tú y nadie más.
Cada realidad es diferente y si sientes que las comparaciones en redes sociales empiezan a interferir en tu vida, quizás puedas controlar el uso de esas redes para contribuir a un mayor bienestar en estos días.
En definitiva, sea cual sea el verano que tienes por delante es importante tener en cuenta tus preferencias y adaptar estos días a tus necesidades. Procura no comparar tu realidad con la de otras personas, pues es inevitable que encontremos diferencias al respecto. Trata de centrarte en el presente, en los días que quedan por delante y en distribuir el tiempo de una manera que te permita sentirte bien.
Con todo ello, desde Auba Psicología estaremos encantados de atenderte si sientes que necesitas una ayuda más profesional. ¡Contáctanos!
