El 20 de junio es el Yellow Day (el supuesto día más feliz del año), un día que surge en contraposición al Blue Monday (día más triste del año), según los datos de un estudio realizado por psicólogos y meteorólogos con fines publicitarios.
Las variables que han tenido en cuenta para el estudio fueron factores climáticos (luz o temperatura) y otros circunstanciales como la proximidad de las vacaciones.
Es cierto que variables como la luz solar o la temperatura influyen en el estado de ánimo. De hecho se recomienda salir, tomar sol y moverse en terapias para el tratamiento de la depresión. Estas actividades favorecen la secreción de neurotransmisores (serotonina, dopamina) que tienen un efecto directo en nuestro estado de ánimo.
Sin embargo, NO son los factores más determinantes para desarrollar un estado de ánimo positivo.
Los factores más importantes para ser felices según los expertos para son:
- EL DISFRUTE, entendido como la interacción frecuente, de forma positiva con tus seres queridos, familiares y amigos. O realizar actividades gratificantes tú sólo/a como leer, meditar o pintar.
- Especialmente relevante es LA FLEXIBILIDAD COGNITIVA, es decir, la capacidad de poder adaptarse a las circunstancias, sean éstas favorables o desfavorables.
- Por último, aprender a ACEPTARNOS con nuestras virtudes y defectos, desde una MIRADA CÁLIDA, EMPÁTICA y SIN JUZGARNOS, será fundamental para poder tener un estado de ánimo positivo y ser más felices.
Todos estos factores cruciales en nuestra felicidad son los que trabajamos en los centros como Auba Psicología, los/las psicólogos/as clínicos/as y sanitarios/as.
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Fabián Cardell,
Psicólogo sanitario. Nº col. M 23719
