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ÚLTIMAS NOTICIAS DEL BLOG
¿Cómo disfrutar del verano?
Tras la anterior entrada en la que hablamos sobre la desconexión del trabajo, nos gustaría hablar sobre cómo disfrutar de estos días de vacaciones y de qué manera podemos hacerlo.1. Haz una lista de cosas que te gustaría hacer El verano es un momento del año donde...
¿Cómo podemos afrontar la insatisfacción corporal en verano?
Como vimos en la anterior entrada de La insatisfacción corporal, la insatisfacción corporal es aprendida por todo el contexto que nos rodea. Ahora bien, si todo ello queda fuera de nuestro control (puesto que no podemos modificar aquello que se valora en la sociedad),...
¿Qué es y qué no es la Terapia Cognitivo Conductual?
Hoy hago este blog, el primero de una serie de blogs que haremos l@s psicólog@s de Auba Psicología, para hablar de la TCC (Terapia Cognitivo Conductual). A muchos os derivan a nuestro centro desde coles u otros centros de psicología, por este tipo de terapia. Además...
La insatisfacción corporal
Se acerca el verano y con ello, aparecen muchas situaciones en las que exponer el cuerpo o partes de este es lo habitual y, por tanto, pueden aparecer pensamientos y sensaciones de malestar al respecto. Estas sensaciones que aparecen junto a la exposición del cuerpo...
La hipocondría
Seguramente alguna vez hayas escuchado decir: “Eres hipocondríaco” o incluso tú mismo al leer esto te hayas identificado en algún momento con esa palabra. En este sentido, la hipocondría aparece recogida en el DSM-V (principal manual diagnóstico) como la preocupación...
¿Sabes lo que es el Yellow Day?
El 20 de junio es el Yellow Day (el supuesto día más feliz del año), un día que surge en contraposición al Blue Monday (día más triste del año), según los datos de un estudio realizado por psicólogos y meteorólogos con fines publicitarios.Las variables que han tenido...
Ansiedad como respuesta
¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo estaba en alerta? ¿O que estabas muy activado/a ante una situación aparentemente peligrosa? Bien, lo más probable es que hayas sentido ansiedad.¿Qué es la ansiedad?La ansiedad se trata de una respuesta de nuestro organismo ante...
El síndrome del impostor
Muchas veces escuchamos elogios sobre nosotros (nuestras capacidades, habilidades, características), no obstante, cuando los recibimos aparece una sensación de inseguridad relacionada con los logros en ese ámbito. Por ejemplo, te sientes como una especie de impostor...
Recuperar la seguridad en uno mismo
Nos suceden delante de nuestros jefes y nuestras parejas, con conocidos y desconocidos, en público y en privado, algunos pasan desapercibidos y otros, en cambio, tienen un eco que retumbará durante lustros. Todos, sin excepción, los cometemos, y sin embargo, no a...
¿Qué puedo hacer yo si alguien de mí alrededor acaba de sufrir un trauma?
No le juzgues y apóyale. Cualquier reacción que tenga en esos primeros momentos es normal. Las reacciones nos son raras, las experiencias tan dramáticas sí que lo son. No estamos nunca preparados para vivir situaciones tan adversas. Sólo con estar con ella y que se...
Claves para superar un suceso traumático
1) ¡No tienes por qué ser fuerte! Que tu pierna se rompa después de sufrir un fuerte golpe, no habla de tu debilidad, habla de tu humanidad. Todos tenemos límites y reconocerlos nos hace más fuerte, menos vulnerables. Como comentábamos antes los primeros momentos de...
¿Qué es exactamente el Trastorno de Estrés Postraumático?
Este trastorno comenzó a estudiarse a partir de que los excombatientes que regresaban de la guerra de Vietnam, tras años de vivir experiencias muy duras, no conseguían adaptarse a la vida rutinaria y civilizada de la sociedad en paz. Muchas películas tratan este tema:...
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